하체비만체질 1년간의 극복 운동법

몸무게는 빠지는데 하체는 예전과 다를 것이 없다고 하셔서
모아본 운동법들이에요
이 세상에는 많은 운동법들이 있지만
확실히 효과있는 운동은 따로 있는 것 같아요
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밀당이 바로발송
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비포와 현재의 몸무게 차이는 6-7kg정도인데
눈으로 보기에는 10kg이상 차이난다는 말을 많이 들었어요
비포땐 워낙 근력이 없어서 살들이 쳐져있어서
더 통통해 보였던 것 같아요(체지방률 30%)
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Q; 어느정도 하면 효과를 볼 수 있나요?
눈에 띄는 효과는 6개월부터 서서히 나타나기 시작해요
막상 운동을 해보면 내가 힘든만큼 빨리빨리 몸매가 변하면
좋겠는데 그렇지 않으니 조바심이 나구
자꾸 포기하고 싶어지고 그르죠
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그 어떤것보다도 조급함은 다이어트를 망치는
지름길이에요
누가 빨리 살빼라고 하지 않았는데
나혼자 나를 닥달하며 자꾸 스트레스를 주게 되요ㅠ
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그럴 땐 내 마음을 잘 달래서
휴식을 주고 다시 재정비해서 도전하면 되니까
스트레스 받지 마셔용~~
운동하시구 제 긍정기운 받아가세요!
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미나홈트 인스타그램

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